Inilah Beberapa Keunggulan Dari Air Bagi Kesehatan Tubuh

Air

 Air merupakan bagian tubuh yang memiliki banyak  ruang di dalam tubuh. Ketika seorang manusia memili berat 80 kg, maka ditubuhnya terdapat sekitar 53 kg air di dalam tubuhnya. Soalnya air di dalam tubuh seseorang terdapat air sebanyak 70% dari berat manusia. Air memiliki peranan yang sangat penting di dalam tubuhnya, soalnya hampir semua organ di dalam tubuh memiliki fungsinya. Sel membutuhkan adanya air untuk melakukan metabolisme di dalam tubuh. Ketika seorang mengalami air atau cairan di dalam tubuh yang berkurang maka menyebabkan terjadinya dehidrasi. Jika tidak ada air putih yang dikonsumsi untuk tubuh maka kita dapat menggunakan cairan lainnya seperti:

• Minum sirup atau cairan lainnya yang banyak mengandung gula
• Mengkonsumsi minuman yang banyak mengandung kafein seperti kopi, soalnya dapat digunakan sebagai perangsang
• Makan buah-buahan soalnya banyak mengandung air di dalam tubuhnya

AIR

Tanda Orang Yang Kekurangan Air Di Dalam Tubuhnya 

Saat terjadi kekurangan cairan di dalam tubuhnya maka akan muncul gejala yang dirasakan oleh tebuhnya seperti:

1. Munculnya perasaan lemas dan pusing 
2. Wajahnya terlihat pucat dan muncul sianosis
3. Turgor kulit menjadi menurun
4. Penglihatan menjadi kabur
5. Badannya akan menjadi kurus disebabkan oleh adanya pasokan air di dalam tubuh menjadi berkurang
6. Biasanya akan terjadi demam disebabkan terjadinya dehidrasi. 

Saat air di dalam tubuh yang semakin berkurang maka anda akan merasakan kesulitan menelan dan pasokan oksigen di dalam tubuh juga mengalami penurunan. Soalnya paru-paru memerlukan air untuk membasahi jalan nafasnya agar mempermudah oksigen yang masuk ke dalam paru-paru. Anda juga merasakan kesulitan bicara dan menggerakkan otot-otot pada daerah pipinya. Juga dapat berefek pada daerah matanya yang dapat mengganggu penglihatan dari mata.

Haruskah Kita Minum Sebanyak Mungkin

Tubuh sangat memutuhkan air yang banyak untuk melakukan aktifitas yang berat. Soalnya ketika seseorang kurang dalam mengkonsumsi air maka menyebabkan terganggunya pola aktifitas yang kita kerjakan. Sebenarnya air dapat berasal dari air pada makanan yang kita makan sebanyak 3 1/2 gelas, air dari makanan yang di proses tubuh sebanyak 1 gelas, Air yang diminum sebanyak 5 1/2 jadinya kebutuhan air semuanya berjumlah 10 gelas per harinya.

Ketika seorang berolahraga dan melakukan aktifitas yang berat dapat menyebabkan keringat yang banyak yang membuat pengeluaran lebih banyak. Beberapa manfaat yang dapat dihasilkan dari mengkonsumsi air yang banyak.

1. Mengontrol suhu badan

Biasanya ketika seseorang mengalami kekurangan cairan maka dapat menyebabkan terjadinya kekurangan air pada sel-sel yang menyebabkan terjadinya suhu semakin naik di dalam tubuh seseorang. Ketika adanya air maka membuat penguapan di dalam tubuh menjadi berkurang.

2. Untuk Melumasi Mulut

Saat anda mengkonsumsi air putih maka dapat membuat mulut anda menjadi lancar dalam mengkonsumsi air putih dan dapat membantu kita mengunyah. Ketika organ mata tidak terlumasi oleh adanya air maka akan menyebabkan perlengketan, peradangan dan kering.

3. Dapat Mengurangi Resiko Terjadinya Stres

Stres dapat dikurangi dengan menjaga sistem sirkulasi pada daerah darah dalam keadaan yang normal.  

Tweet

Subscribe to receive free email updates: