Tiba-Tiba Mengalami Kram Otot ! Mungkin Inilah Sebabnya

KRAM OTOT

Hampir kebanyakan orang tiba-tiba mengalami terjadinya kram otot pada tubuhnya yang menyebabkan kesulitan untuk bergerak. Kram otot bisa menjadi masalah yang sangat besar jika tidak ditangani dengan sangat serius. Apalagi kram otot hampir sering terjadi pada seseorang yang sedang melakukan aktifitas. Tetapi kebanyakan orang masih tidak mengerti penyebab dari kram otot yang terjadi pada tubuhnya. Inilah penyebab dari kram otot pada tubuh seseorang yaitu :

1. Kurangnya Minum Air Putih

Umumnya pada seseorang yang kurang mengkonsumsi air putih akan lebih sering mengalami kram otot disebabkan kurangnya cairan di dalam tubuh yang bisa menyebabkan terjadinya kram otot.Apalagi seseorang yang sering melakukan aktifitas berat. Di dalam tubuh sebagian besar terdiri oleh adanya cairan maka dari itu jika kekurangan cairan akan memicu kram otot. 

2. Kurangnya Nutrisi Dan Zat-Zat Di Dalam Tubuh

Pada dasarnya tubuh dan otot membutuhkan vitamin yang cukup seperti natrium, kalsium dan lain sebagainya. Ketika tubuh mengalami kekurangan vitamin yang dibutuhkan maka akan menyebabkan terjadinya kram pada otot. Pada saat relaksasi otot membutuhkan adanya mineral yang cukup pada tubuhnya. 

3. Efek Samping Pada Obat

Biasanya penggunaan obat tertentu bisa menyebabkan terjadinya kram pada otot. Sebaiknya harus mencari tahu apakah obat yang diberikan dokter memberikan efek samping. Agar tidak mengalami terjadinya kram pada otot. 

4. Lakukan Strecing Atau Pemanasan Dulu

Ketika melakukan aktifitas yang berat sebaiknya melakukan strecing dulu atau pemanasan. Agar mencegah terjadinya kaget pada otot. Soalnya ketika otot kaget maka akan mengalami terjadinya kram pada otot. Maka dari itu pemanasan sangat penting dilakukan pada seseorang yang melakukan olahraga. Agar mencegah terjadinya kram otot.

Tweet

Subscribe to receive free email updates: