Olahraga adalah aktifitas yang sangat baik untuk tubuh agar tetap dalam kondisi yang sangat baik sekali. Makanya sangat penting sekali untuk melakukan olahraga setiap harinya agat tubuhnya tetap terjaga dari penyakit. Tidak heran jika orang banyak sekali yang memiliki penyakit karena kurang melakukan olahraga setiap harinya. Makanya sebaiknya selalu melakukan olahraga setiap harinya. Karena ketika melakukan olahraga dalam keadaan perut yang masih kosong tidak baik. Sebaiknya konsumsilah makanan meskipun hanya sedikit. Tetapi apakah sudah mengetahui kalau sebelum olahraga sebaiknya konsumsi makanan ini agar membuat tubuhnya semakin baik. Beberapa makanan yang baik dikonsumsi sebelum melakukan olahraga:
1. PUTIH TELUR
 |
| PUTIH TELUR |
Ketika melakukan olahraga sebaiknya konsumsilah putih telur meskipun sedikit. Karena di dalam putih telur terdapat kandungan karbohidrat yang sangat baik untuk tubuh. Apalagi di dalam tubuh juga banyak terdapat vitamin yang sangat baik di konsumsi oleh tubuh. Tidak heran jika seseorang yang mengkonsumsi putih telur sebelum melakukan olahraga akan lebih semangat dalam melakukan olahraga.
2. GANDUM
 |
| GANDUM |
Gandum merupakan yang kaya akan protein dan serat yang baik untuk dikonsumsi di dalam tubuh. Gandum merupakan makanan yang banyak disajikan pada saat pagi hari sebelum melakukan aktifitas. Gandum ternyata juga sangat baik untuk dikonsumsi sebelum melakukan olahraga. Karena gandum bisa menjadi cadangan energi di dalam tubuh.
3. AIR KELAPA
 |
| AIR KELAPA |
Di dalam air kelapa terdapat kandungan elektrolit dan cairan potasium yang dapat mengisi cairan tubuh pada seseorang. Banyak orang yang mengkonsumsi air kelapa untuk menambah kebutuhan cairan yang berada di dalam tubuh. Agar tubuh tidak menjadi lemas dan loyo. Makanya kebutuhan cairan di dalam tubuh bisa diatasi dengan mengkonsumsi air kelapa.
4. PISANG
 |
| PISANG |
Pisang bisa menjadi sumber energi yang dapat dikonsumsi oleh seseorang. Di dalam pisang terdapat vitamin yang bisa untuk dikonsumsi oleh seseorang. Apalagi pisang merupakan buah yang sangat mudah untuk ditemukan dimanapun. Makanya sebaiknya konsumsilah pisang untuk memenuhi kebutuhan energi di dalam tubuh seseorang.
0 Response to "Ketika Mau Melakukan Olahraga Sebaiknya Konsumsi Makanan Ini"
Post a Comment