Mulai dari sekarang harus bisa menjaga kondisi tubuhnya terutama jantung. Soalnya jantung berperan dalam sistem sirkulasi, metabolisme, peredaran darah dan lain sebagainya. Untuk itu ketika jantung dalam kondisi yang baik maka akan menjaga tubuh dalam kondisi sehat. Kemudia ketika organ jantung mengalami kelainnan maka akan terjadi masalah untuk organ lainnya. Padahal jantung yang sehat adalah selalu menjaga kondisi tubuhnya biar selallu dalam kondisi tubuh yang sehat.
Di dalam sistem organ tubuh jantung sangat baik peranannya untuk menjalankan tugasnya. Apabila jantung mengalami masalah ataupun kelainan maka akan menyebabkan terjadinya beberapa masalah yang membuat tubuh juga akan menerima dampaknya. Jagalah jantung anda, jika jantung menjadi sehat maka organ lainnya tidak akan mengalami masalah. Sebaiknya melakukan aktifitas yang baik untuk menjaga jantung tetap sehat yaitu melakukan olahraga dengan teratur agar menjaga tubuh dan jantung tetap sehat, mengkonsumsi makanan yang sehat, kurangi alkohol dan rokok, dan jangan sampai memiliki berat badan yang berlebihan.
Makanan yang memang baik untuk menjaga jantung yaitu:
1. BIJI-BIJIAN
Makanan yang mengandung biji-bijian mengandung zat antioksidan yang berfungsi untuk menjaga kebutuhan oksigen di dalam tubuh. Adanya zat-zat yang terkandung di dalam biji-bijian dapat membunuh kadar koresterol yang jahat di dalam tubuh. Selain itu biji-bijian juga dapat membuat seseorang memperlancar sistem peredaran yang berada di dalam tubuh. Makanan yang mengandung biji-bijian seperti kacang-kacangan, kedelai dan lain sebagainnya.
2. IKAN SALMON
Ternyata ikan salmon sangat baik dalam menjaga kondisi jantung. Kandungan dari ikan salmon yaitu asam lemak tak jenuh dan omega 3 membantu dalam menurunkan tekanan darah pada jantung dan menjaga irama jantung. Sangat baik zat-zat yang terkandung di dalam ikan salmon selain dapat membantu menjaga kesehatan jantung ternyata juga memperbaik kondisi tubuh dalam keadaan yang sehat.
3. TOMAT
Tomat adalah makanan yang biasanya dicampurkan dengan menu lainnya, ternyata manfaatnya sangat banyak bagi tubuh. Tomat memiliki kandungan vitamin C, vitamin A, kalium, dan serat yang sangat tinggi. Oleh karena itu sangat baik sekali kandungan yang berada di dalam tomat. Untuk sebaiknya anda harus ering untuk mengkonsumsi tomat setiap harinya.
4. YOGURT
Susu yang diekstrak akhirnya menjadi yogurt. Yogurt adalah makanan yang dapat membunuh kuman di dalam tubuh seperti pada daerah mulut agar tidak mencegah masuknya ke jantung dan memperbaiki sel-sel yang berada di dalam jantung. Sangat baik sekali peranan dari yogurt selain dapat membantu kondisi tubuh dari bakteri maupun kuman yang masuk ke dalam tubuh, ternyata dapat meningkatkan sistem pertahanan di dalam tubuh.
5. BUAH PISANG
Buah pisang ternyata membuat fungsi jantung di dalam jantung bekerja dengan baik dan menjaga keseimbangan natrium di dalam tubuh. Soalnya jumlah natrium yang terlalu tinggi maka akan menyebabkan terjadinya peningkatan tekanan darah di dalam tubuh. Oleh karena itu fungsi pisang untuk menyeimbangkan kadar natrium di dalam jantung
0 Response to "Sudah Tahukah Makanan Yang Baik Bagi Jantung "
Post a Comment