Tubuh harus membutuhkan adanya serat di dalam tubuh. Serat merupakan zat karbohidrat yang dibutuhkan oleh tubuh untuk mengisi kebutuhan zat-zat kimia. Soalnya zat-zat ini sangat penting dalam proses sistem pencernaan di dalam tubuh. Soalnya tubuh harus terpenuhi kebutuhan seratnya. Agar memperlancar sistem pencernaan. Serat memang sangat penting dalam sistem tubuh. Oleh karena itu setiap hari harus mengkonsumsi serat agar membuat tubuh lebih sehat. Apabila kurang dalam mengkonsumsi serat maka biasanya akan muncul tanda yang khas yaitu kesulitan buang air besar, perut merasa sakit, keringat yang keluar sedikit, dan sistem metabolisme sering mengalami masalah.
Serat di dalam tubuh sangat penting keguaannya soalnya untuk mejaga tubuh tetap dalam kondisi yang sehat
Ketika tubuh kekurangan serat maka akan banyak menyebabkan beberapa masalah yang terjadi pada seseorang. Oleh karena itu kebutuhan serat harus terpenuhi agar tubuh menjadi lebih sehat. Makanan yang mengandung serat yang tinggi yaitu :
BUAH PISANG
Buah pisang merupakan salah satu buah yang memiliki kandungan yang sangat tinggi. Apalagi buah pisang memiliki kandungan vitamin c yang dibutuhkan oleh tubuh. Buah pisang sangat baik untuk dikonsumsi setiaphari untuk memenuhi kebutuhan serat yang kurang di dalam tubuh. Apalgi buah pisang memiliki harga yang sangat murah. Sebaiknya untuk membeli buah pisang untuk dibuat camilan di rumah
BUAH PEPAYA
Pepaya merupakan buah yang memiliki serat yang sangat tinggi. Apalagi buah pepaya sangat cocok dalam menangani seseorang yang mengalami kesulitan buang air besar. Soalnya buah pepaya memiliki keunggulan dalam ketika dimakan soalnya strukturnya yang sangat lembut dan lunak membuat makanansangat mudah sekali untuk dicerna. Pepaya sangat banyak sekali ditanam oleh orang-orang untuk digunakan sebagai camilan setiap harinya
SAYUR-SAYURAN
Sayur-sayuran ternyata memiliki kandungan serat yang sangat tinggi soalnya di dalam sayur-sayuran terdapat vitamin dan zat-zat yang dibutuhkan oleh tubuh. Apalagi sayur-sayuran memiliki keunggulan dalam rasa yang dihasilkan sangat berfariasi. Apalagi sayur-sayuran yang mengandung serat seperti sayur bayam, brokoli, kubis dan lain sebagainya.
YOGURT
Yogurt merupakan salah satu jenis makanan yang mengandung serat yang sangat tinggi. Apalagi rasa manis yang kaya akan karbohidrat dihasilkan oleh yogurt. Yogurt banyak sekali kandungannya yang didapatkan dari makanan ini. Sebaiknya konsumsi yogurt setiap hari agar kebutuhan seratnya lebih terpenuhi dan membuat seseorang lebih sehat.
0 Response to "Ketahuilah Beberapa Makanan Dengan Serat Yang Tinggi"
Post a Comment